更年期太难受了，谁有什么好方法？

最近经常有小伙伴私信询问更年期太难受了，谁有什么好方法？相关的问题，今天，谋考网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、更年期太难受了，谁有什么好方法？
• 2、惠东县广播电视大学的学生工作
• 3、大学生毕业自我鉴定600字

更年期太难受了，谁有什么好方法？

您好，更年期在所难免，是女性生殖功能自然退化的过程。不过我们可以了解更年期的症状，做针对性的调养和护理。这样可以以最佳的状态度过更年期，在人生的后半生，继续精彩和 健康 的生活。

一、饮食调养。

更年期的女性一定要少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物，做到不抽烟不喝酒，要多吃富含蛋白质的食物以及新鲜蔬果。这里给更年期的女性推荐大豆，大豆中富含异黄酮，非常有助于调理更年期女性的内分泌失调。

二、心理调养

更年期的女性大多心理焦虑，所以解除思想包袱是调理的关键。更年期的女性要保持愉悦的心情，乐观的心态，这点来说需要亲属和家人的共同努力，不要让更年期女性受到精神刺激，多给予更年期女性照顾和关怀。

三、热水泡脚

谈到更年期的 养生 ，用热水泡脚是一个很好的方法。泡脚可以帮助身体疏通血管，加速血液流动，促进身体的新陈代谢，从而更好的发挥身体的机能。同时泡脚对女性的器官也有很大的益处，让器官更快接受养分的供给。

四、锻炼身体：

进入更年期之后，女性朋友也要调节更年期的生活节奏，很好的方式就是运动，能够有效的改善更年期症状，还能增强身体素质。可以采取慢跑、散步、羽毛球等运动，不要进行特别剧烈的运动即可。

五、及时就医

虽然更年期不是真正的疾病，不过如果更年期症状不断恶化，或者出现经血过多的情况，要及时去医院就医。根据医嘱也可以使用药物来帮助身体度过更年期的困难。

更年期太难受了，谁有什么好方法？

女性到了50岁左右，会进入更年期，说白了就是没有月经了，体内激素的变化，会导致情绪的波动，所以几乎所有的女性都会受到更年期的干扰。

但有的人很轻，几乎没什么影响，有的人很重，像得了大病一样，反应剧烈的人，一般都是比较敏感，以前就积蓄了很多负面情绪，借此爆发出来。身体的很多不舒服，都和情绪有关。

学习调控情绪，客观理性的看待生活中遇到的各种问题，包括看丈夫，看婆婆，看孩子等，角度变了，情绪就会好很多。在生活中不断提升自己，看到自身价值，就会有成就感，积极情绪上升，感觉就会好很多。注意锻炼，每天早晚活动半小时，提升体内的内啡肽激素，让人愉悦一些。

另外，可以吃一些维生素，补钙，一些营养来提升免疫力，舒缓神经。

其中最重要的调节情绪，学会理性看问题，学会通过运动，深呼吸等保持情绪稳定。

“更年期”是女性一生中，身体发生转变的重要时刻。这个时间跨度，长则十余年，少则四五年，这样算下来，女性差不多从四十岁开始，就会陆续有”更年期”的表现。有研究表现，大多数女性在”更年期”间，会表现出身体疼痛，主要集中的部位包括腹部、肩部、关节等，很多女性会表示，说不出来哪里疼痛，但是经常会在休息的时候，感觉到疼痛持续不断。对于这样的情况，究竟应该怎样处理呢？其实，大家只要知道这些相关的常识，就不会束手无策了。

1.补充钙剂

到了”更年期”，女性身体内的激素水平，会出现暂时的下降，这是因为卵巢在走下坡路了。卵巢不仅可以分泌卵子，而且还能够分泌激素。在卵巢分泌的众多激素里面，有一种激素具有重要的调节功能，那就是雌激素，这种激素不仅能够帮助摄取更多的钙元素，而且对于骨质的发育，有着非常重要的作用。但是，因为这种激素不够，所以钙质丢失就会很多，由此会导致骨质疏松，这样就会引发骨质的疼痛不适。所以，适当的补充钙质，对于弥补骨质疏松问题，有着非常重要的作用。

2.补充激素

激素的补充，其实对于”更年期”女性来说，有着很重要的意义，因为激素不仅对骨质有影响，而且对于皮肤的保养，同样有着很重要的意义。但是，激素不能够随便去补充，必须要在专业人员的指导下，进行合理的补充，等到激素的量维持在正常范围之后，同样可以减少身体的疼痛不适，并且还可以改善女性”更年期”的相关症状，除此之外，过度的使用激素，也会增加内膜病变的风险，所以不能够随意使用，要有的放矢。

3.适度锻炼

很多女性到了”更年期”，都不怎么注重锻炼，其实锻炼对于改善”更年期”的相关症状，有着非常重要的作用。其次，运动不仅可以缓解疲劳，而且还可以缓解疼痛，尤其是对骨质带来的相关疼痛，同样可以起到化解的效果。经常锻炼的方式有很多种，比如说慢跑、游泳，等等，都有着很好的调节效果。

70年的我，去年已经更过了。当时连着两天两夜睡不着觉，一点儿觉都没有的那种状态，而且听觉特别灵敏，好像是顺风耳，能听出十万八千里去。

后来莫名的想哭，悲观、抑郁，关节疼痛。去医院做体检，各项指标正常。后经朋友提醒才知道到更年期了，一切症状是更年期综合征。

当时几乎到了崩溃的边缘，幸有贴心的女儿给我买飞机票，让我到她工作的城市——上海和她团聚，并且停了工作陪我去乌镇，又给我报苏杭-南京的 旅游 团，让我去散心。工作闲暇陪我聊天，看电影。后来我执意回大连，女儿不放心，又回大连陪了我半个月。

我痛定思痛，觉得光这样也不行啊，弄得女儿如惊弓之鸟，生怕我有什么闪失。我就强迫自己自我调节，第一，积极的投入到工作当中去，使自己像陀螺一样旋转不停，没有稍事停歇的空档。

中午休息的时候到外面去晒太阳，夏天中午的阳光最为火辣，戴上凉帽也去外面走半个小时。强迫自己哼唱一些快乐的歌曲，想一些童年趣事。

尽管这样有时也会悲从中来，我就到没有人的空旷地带大声哭一场，让它宣泄出来。

第二，饮食上，当初我是处于厌食状态，强迫自己吃一些清淡、易消化的食物。

第三，遵医嘱，吃黄芪精。女儿给我买澳洲的钙片、蜂蜜。

后来听女儿的话，把心态放平和，采取顺其自然的心态。她说：“妈，你说以前你的身体也出现过这样、那样的状况，当初自己也夸大其词，恐慌的不行。可后来不都自愈了吗？相信自己的身体，它有这个能力。”

后来我心中有一个信念，那就是：自己一定要挺过去，不要再妄自给女儿增加烦恼。自己的心中有一束光，并且向着光的方向走。

很庆幸，经过一年的自我调整，无论是心理上还是生理上的症状，都消失了，被阴霾裹挟的日子终于过去了。人生的路上，“山一程，水一程，”；“风一更，雪一更”，只要你坚定信念，终有拨云见日的那一天！

黄帝内经指出，女子生命以“7”为阶段，到七七，也就是49岁左右的时候，天经枯竭/天葵竭，也就是月经枯竭、闭经，生育能力消失。

对应到我们的现代医学，女子在49岁左右的时候会进入“围绝经期”，也就是我们通常所说的更年期，这是女子绝经前后的一段时间，而不是只某个时间点。

这个时期开始的具体年龄和持续的时间长短因人而异，有的人开始的早、持续时间长，有的女性开始的晚、持续时间短。而且每个女性的身体表现和症状也会有所不同。

更年期女性快速“衰老”，常伴有以下6种症状

1.五“心”烦热

主要指的是心烦、两手心潮热和两脚心潮热，加起来共有“五心”烦热。

2.失眠多梦

夜间翻来覆去睡不着，心神亢奋，静不下来。

3.盗汗自汗

动不动就出汗，甚至不受外界温度影响的突然出汗，且大汗淋漓，同处一室的人都不热，更年期的女性却非常热。

4.腰膝酸软

身体倦怠疲乏，腰膝酸软不舒服。

5.畏寒肢冷

非常怕冷，夏天不敢吹空调，甚至连窗户下面都不敢坐，总觉得各处有漏风，丝丝的往身体里钻。

6.情绪波动大

很容易激动，有些人容易发火，有些人则表现为抑郁。

更年期女性阴虚阳亢，调理重在滋阴

我用一种大家比较能理解的方式，给大家讲解一下。结合大家普遍都知道的激素来说，我们可以把雄激素比作“阳”，把雌激素比作“阴”，两者作用相反，但相辅相成。

更年期的女性主要的变化就是卵巢功能的衰退和雌激素的下降，雌激素少了，它就抵挡不过雄激素的作用，人就会呈现阴弱阳盛、阴虚阳亢的状态。

这种阴阳的不调和就引起了上面所说一系列的更年期症状，比如腰膝酸软多半是肾阴虚所致、容易发脾气多半是肝火旺。

具体的症状，我们需要辨证之后具体的调理，但是平时大家可以多吃一些滋阴养神的食物来改善相关的不适：

1.百合——养阴安神；

2.鸭肉——滋阴潜阳；

3.牛奶——滋阴助眠；

4.桑葚——滋阴养血；

5.豆类——滋阴补肾；

6.枸杞——滋养肝肾。

我是@中医王辉大夫，给你专业的中医 养生 知识。

更年期太难了，谁有什么好方法？

更年期是每位女性都要经历的，一般是45岁至55岁之间，当然也有个例。因人而异吧，有的女人早些，持续的时间长。有的女人迟些，时间短。

就我而言，今年50岁了。2020年11月份之前，很正常，也很规律。一月一期，一期28天至30天。从12月份开始，老母亲去世了，心情不好，情绪不稳定，导致内分泌失调，月经紊乱，整整流了一个月。中药、西药吃了一大堆，药费用去了几千元，没有解决问题。最后是一个朋友介绍了一种西药，药价便宜，吃了三天就止住了。

分析我的情况，一个是内分泌失调。再一个是更年期到了。不论是内分泌失调还是更年期到了，放好心情，慢慢调理，时间是最好的疗伤。

我的治疗方法是，每天早起，做早点，吃的安心、放心。出门走步，根据自己的体力而定，也看天气变化而变化。早上天气太冷，就下午出门走步，如若不冷，就早上走步。中午自己动手做饭，休息。下午看书，有时候约上朋友，喝茶，聊天，解解闷。晚上回家做饭，饭后，在家里走走步。 谋考网

自我调整心态，心情愉悦，一切看淡，从容应对，吃的清淡，勤锻炼，做自己喜欢做的事，和能说得来的人交友，重要的是莫生气，凡事想得开。相信更年期顺利度过。

更年期是女人必经的阶段，更年期综合征也因人而异。症状厉害的表现为失眠、焦虑、气短、多汗等。

首先，保持良好的生活习惯，膳食合理，营养均衡，适当的食用一些能显著增强身体素质的食物，比如蜂产品、阿胶制品、以及补血的当归等。

其次，适当运动，比如可以每天早起跑步，若以前没跑过，可以慢跑，以不感觉很累，不伤及身体，微微出汗为准；或者可以跳跳舞，健健身等，以提高睡眠质量。

最后，要做一些感兴趣的事，那些能让自己专注、投入、集中精力的事，分散一下注意力。

当然，也可以约三五好友，聊天、喝茶、 旅游 等等

更年期难受死了怎么办？

更年期难受、不适，可接受心理疏导、补充钙剂、采取激素疗法。

更年期难受、不适，症状非常严重，超出了承受范围，可以视自身情况进行心理调节或前往正规医院检查，是否因缺钙造成骨质疏松引起腰骶部疼痛放射至全身，如果由于骨质疏松造成全身酸痛或不适，可以到骨科、 妇科等相关科室咨询临床医师综合相关检查确定，必要时积极补充钙剂，还要对患者进行心理疏导，加强锻炼身体，让其认识这是一种正常的生理过程。

更年期难受不适的原因可能由于患者雌激素水平下降、骨质丢失造成骨质疏松，导致腰腿疼放射至全身疼痛，部分患者可能由全身精神心理方面因素导致各种不适，从而出现腰腿部疼痛的症状出现。

此外，激素疗法通过补充雌激素缺乏引起的相关症状（潮热盗汗、心悸、情绪改变、失眠，泌尿生殖道炎症、性生活困难等），但需结合自身情况在专业医师指导下进行。

本内容由河北医科大学第四医院 妇产科 副主任医师 范文玲审核

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多点出去走走，唱唱歌。。。我就是这样了！或者找心理医生咨询一下，对你有帮助!祝安好

所谓的更年期，可能是心理影响占多大数吧？本人今年54岁，还没有你们所说的现象，也可能是更年期推后。

我坚持每天六点起床，做十个倒立，一个做一两分钟，然后到楼下跳绳跳1000个。然后买碗白粥，两个馒头，赶公车上班，退休四年了仍然要上班，周日休息就到公园等地方游玩，仙丹妙药灵芝草，不知天天去游玩。

也可能是太忙碌了，还没有时间过更年期，友友们，有什么症状，只有多到外面看看，就啥事也没有了。

上周日惠东良化梅园拍的照片。

惠东县广播电视大学的学生工作

当前，惠东电大的招生主要以大专为主，生源主要来自于全县各政府机关、企事业单位、教育系统，大专教育以三年业余学习为主要方式，逢周六、日上课。目前学校的工作重心主要集中在加强教学管理、保证教学质量、加强教学研究工作、提高教职工的整体素质方面。
为了适应现代远程开放教育的特点，惠东电大在2000年起投资建设校园多媒体设施，先后建成了校园局域网、多媒体课室、多媒体机房、闭路电视广播网络，现在已基本实现校园网络应用，能满足日常教学需求、方便学生上网学习、教师上网研究等需要，2003年起，学校通过租用网上虚机，申请了互联网域名并建立了自己的互联网网站。
近些年，学校在认真抓好教务管理的基础上，能依照上级电大有关教务管理要求，从学生入学、课程考试、成绩上报，到毕业离校等各环节，认真做好日常管理工作，为学生的学习做好支持服务工作。电大学员对学校的管理基本能满意。2003年，学校还引入了短信通知这一新的信息发布渠道，目前能向电大所有有手机的学员发布手机短信息，让学生及时了解各阶段教与学情况。

大学生毕业自我鉴定600字

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大学生毕业自我鉴定600字5篇

大学生活的学习和磨练，使自己在专业知识方面得到了极大的丰富。学习方面、工作方面及综合素质方面都得到了很大提高。大学生毕业自我鉴定600字要怎么写呢？下面我给大家带来大学生毕业自我鉴定600字，希望大家能够喜欢。

大学生毕业自我鉴定600字篇1

__年的中专生活是我人生的关键点。__年的校园生涯和社会实践生活我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。一直都认为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，在不满足于学好理论课的同时也注重于临床实践。

在中专期间，我始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立正确的人生观、价值观和世界观。为适应社会发展的需求，我认真学习各种专业知识，发挥自己的特长;挖掘自身的潜力，结合每年的假期社会实践机会，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织能力。

我觉得学生还是学好文化知识，所以在学习上我踏踏实实，一点也不是放松。我认为好的学习方法对学好知识有很大的帮助，所以在每次考试后，我都会总结一下学习经验。一份耕耘一份收获，每每看到自己可喜的成绩，我就会感叹，只要你有决心没有什么是不可能的。在当今这个发展迅速的.时代，我们只有不断汲取新知识，才不会落后。学习固然重要，一个人能力的培养也不容忽视。在参与学校活动的过程中，我结交了很多朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。

即将踏入社会的我，除了理论知识之处，经验与阅历还很不足，更多的还需要我在以后的工作中不断提高和完善自我。正所谓人们常说的“活到老，学到老”树立终身学习的观念对于每一个从业者来来说是一件十分重褀的事，我们更该学习世界先进技术，才不会成为新时代的落伍者。

大学生毕业自我鉴定600字篇2

三年的大学校园生活是我人生的一大转折点。我于x年9月以优异的成绩考入__大学。四年的校园生涯和社会实践生活我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。一直都认为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，因而在成绩上一直都得到肯定，每学年都获得三等奖学金。在不满足于学好理论课的同时也注重于对各种应用软件和硬件的研究。因此在第四学期开始就被老师信任为计算机房的负责人。

有广泛爱好的我特别擅长于排版及网页美工和多媒体的制作，就任本班组织委员的同时也加入了校学生会宣传部。对工作热情、任劳任怨，和部内成员团结一致，一年间我由部委升为部长。在任部长期间注重配合学校、学生会其它部门，出色的完成各项宣传工作，促使学校的各种运作更顺利的同时行。

学校的各种活动都热情的参加，在x年至x年间获校文娱比赛及知识问答比赛等一等奖。大胆创新对校报版面进行改革，使得校报的受视率提高到一个层次。学校的各种活动都热情的参加，在x年__月获校演讲比赛一等奖。

身为学生的我在修好学业的同时也注重于对社会的实践。本着学以致用，实践结合理论发挥x年暑假我以熟练的计算机技术应聘入揭阳市凌先电脑公司技术部任技术员兼培训部教师。技术员兼培训部教师。x年暑假我在惠东县亿鹏印刷公司学习名片和小型广告、商标设计，自身对这方面有坚实基础和浓厚兴趣的我用一周时间就熟练了各样设计软件，之后做出了大量出色的设计方案，得到同学及老师的一致好评。

本人具有热爱祖国、积极向上的生活态度和广泛的兴趣爱好，对工作责任心强、勤恳踏实，有较强的组织、宣传能力，有一定的艺术细胞和创意，注重团队合作精神和集体观念。

大学生毕业自我鉴定600字篇3

光阴荏苒、岁月匆匆，一晃两年多的硕士阶段研修期过去了。秉承浙江工商大学“诚、毅、勤、朴”的校训，自从踏进校门那一刻起，我就对自己提出了明确的的要求。要珍惜学习机会，坚持用科学的思想来认识社会，进行科学探索和研究。并清醒地意识到自己身上所担负的责任，明确了新时期自己的人生理想和发展目标，并持有坚定的信心和勇气。

在学习期间，我们不但全面系统的学习了项目管理的基本理论、原则、方法和技术。而且，加拿大魁北克和浙江工商大学的教授及专家还为我们做了大量的、精辟的经典案例分析。让我们进一步认识到项目管理在当今经济社会的重要性。根据导师的指导，我研读了大量项目管理方面的论著，逐步明确了研究方向，通过自身不断的努力，以及与师长同学间的探讨交流，取得了一些比较满意的成果。在这期间，信息整合、案例剖析、逻辑分析等基本素质不断有所提高，书面表达的能力也得到了锤炼，尤其是独立思考判断和研究的能力，有了很大进步，这些对于未来的工作也都是大有裨益的。

平时生活中，本人为人处世直率热情，和同学关系融洽。根据自身爱好和能力，参与了一些学校和班级组织的沙龙活动，在实践中，也将课堂中所学到的一些案例和工具结合实际工作需要作了一些引用，为个人综合素质的全面发展和自身管理角色的认知奠定了基础。

这是充实且有意义的二年，本人从学业、工作、到个人素质，都得到了充分的培养和锻炼，相信这些经历和积累都将成为本人人生道路上的宝贵财富。在以后的工作和学习中，本人将继续保持并发扬严谨治学的作风，兢兢业业，争取取得更大的成绩。

大学生毕业自我鉴定600字篇4

珍贵的大学生活已接近尾声，在这即将毕业的时刻，我很用心的填写了我的自我鉴定，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来的路。步入大学那一刻起，我就明确自己的大学期间所要追求的价值，我一直为之在努力！

对于学术，我是从小就在受到过良好的家庭教育，在校期间一直名列前茅，那时我，只知道“成绩是自己实力最好的证明！”步入大学，注重的综合素质的提高，成绩已不再是唯一的标准，但同样我在学习的过程中收获到很多。由于大学的授课一般是一节课讲述很多知识，所以光靠课堂是听讲完全不够的，更多的时候需要自己去探索学习方法，注重独立思考！

这一年我虽然很迷茫，但是我目标很明确，成绩一定要进入班上前三，而最终我也分别以班上总成绩第二名和第三名来实现自己的追求的目标！而后，我以成绩不落后来实现自我价值！随着学习的进步，我不止掌握了计算机基础学科的理论和一些公共课的知识，我的心智也有了一个质的飞跃，能够快速的掌握一种新的技术知识，我认为这对于将来很重要。

对于技能，我一直比较关注网上的一些招聘启事，按照招聘启事的要求，“量身而学”去掌握各种技能，因为我知道职场总是清清楚楚的对技能提出要求。尤其是大三伊始，我就开始进行针对性的开始我的自学计划，我觉得专科学生与本科学生最本质的区别，就是对理论知识的掌握太浅，很多程序即便是会操作，但是内心深处并不理解，这是致命的硬伤！

大二那年我成功竞选上我系团支书记，着重策划大型项目活动，最终使系部团总支的工作开始一个崭新的篇章，从中也使自己收获到了不少做人做事也变得更加的成熟！对于实习，我想收获的就是积累经验！刚刚迈出大学的我们，还是过于缺少社会的历练，还是职场中的新人，在他们看来，我们真的是太“嫩了”了！如果能过通过这段时间的实习获得职场前辈宝贵的指导，也是一份不小的收获，也能为自己积累一定的经验！

对于考证，我一直抱着一种“冷思考”，有能力不一定要证书来证明，有证书也不一定能证明你的能力，没有将心思完全集中在上面！临近实习的这段时间，学院和系部也组织了大大小小的很多招聘会，虽然自己考取了很多证书，这些证书只是我去应聘工作的筹码，更多的是需要自己是否从中收获到了真本事，社会是现实的，它不会以你以往的成绩来衡量你现在的能力，需要的是你的真才实学！

大学生活是我人生这条线上的一小段，是闪闪发光的一段，在这其中，认识了很多同学和老师，建立起友谊，并在与他们的交往中提升了自身素质，认清了自己的一些短处并尽力改正。在这过程中，付出过辛劳与汗水也收获到了喜悦和感动，这段不平凡的岁月为我划平人生的线起着至关重要的作用，让我学到了很多知识，思想也变成熟了许多，性格更坚毅了，也有了较快掌握一种新事物的能力，为我即将步入社会奠定了很好的基础！

大学生毕业自我鉴定600字篇5

时光真快，转瞬四年大学生活就结束了。本科的这四年里，我变得更优秀起来，考上大学的我依旧不忘初心，努力去实现自己的梦想。现面对毕业，回想几年大学学习，我觉得自己没有辜负最初的那个自己。在毕业之际做下鉴定：

一、思想上

进入大学，我的思想就发生了很大的转变，在大一的时候，我申请了入团，成为了一名共青团员。思想严谨，做事认真，学习努力。这几年里，不断去看思想政治书籍，丰富思想，让自己的思想向着团靠拢，努力做个是非分明的人，看事情多方面的思考，三观正确，成为了一个优秀团员和大学生。

二、学习上

四年的学习从不懈怠，大一刚开始时，我就给自己做了一个职业生涯的规划，把自己四年的学习和生活、工作做了细致的规划，这几年也一直都是按照规划去做的。四年的学习成绩总是名列前茅的，每年都能够获得学校的奖学金，我靠着自己的优异成绩拿到无数的证书。从大一起，我对专业就是集中精神学习，没有一节课是没有上的，上课很努力的学，认真做着课堂笔记。课下我也会努力去复习，不懂就问，学习上的积极性一直都很高。我参加学校专业方面的比赛有x场，拿到的名次有一等奖、三等奖。大二和大三分别拿到了四级和六级英语证书。我还自学了会计，在毕业之前拿到了初级会计资格的证书。本科四年的学习没有让我失望，全部都拿到了属于我的`辉煌。

三、生活上

生活里我是一个很乐观开朗的人，做人真诚，待人真心，为人诚恳。做事认真，乐于去帮助人，是一个很热心的人。生活很朴素，不会大肆的花钱，生活费大部分都用在了学习上，购买各种书籍和工具。对生活一直都保持着热情，不管遇到多大的艰难，我都可以勇敢的去克服。面对坎坷，也从来不会去抱怨，而是努力前进，让困难都成为过去。娱乐生活是丰富的，我喜欢跑步，喜欢阅读，喜欢旅游，每到假日，我会安排好学习时间和休闲时间，在休闲的时间了尽情的释放自我，做一个充满欢乐的人。

即将毕业，本科的生活也就结束了，但是面对未来，我只有希望，相信这些年学的东西会成为我以后事业的助力，会让我完成自己的梦想，真正的成为一个优秀的人。

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